大家肯定都听过:腿有劲了，浑身都有劲，相反，腿要总感觉到冰凉、沉重无力，整个人也会感觉不自在，而现代很多人由于久坐缺乏锻炼、不良生活习惯的影响下，小腿总是感觉沉沉的、胀胀的?
尤其是炎炎夏季，很多人尤其是女性，双脚摸上去的感觉也是冰冰凉凉的，其实这都是身体在给你发出信号，提醒你小腿里的阴毒「寒湿、瘀堵」已经堆积太多了!
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首先小腿被称作我们人体的 「第二心脏」，小腿经络密集，有脾经、肝经、肾经等几条经络从这儿运行，如果小腿经常感觉到沉重无力，代表双腿气血循环不畅，寒湿会像垃圾一样堆积在双腿，让你感觉双腿沉重无力，甚至有发麻的感觉，时间久了甚至会演变成静脉曲张，或导致关节疼痛。
今天分享5个重要的腿部排寒除湿穴，每天按揉5分钟，把深层寒湿毒赶出去!
1、阴陵泉
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阴陵泉也被称作祛湿 “第一穴”，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘的凹陷里，定位该穴位时，可以采用坐姿，将膝盖弯曲，找到小腿内侧最突出的骨头下的凹陷处就是阴陵泉穴。
这个穴位也被称作脾经的「祛湿总管」，体内湿气重的人，例如:大便经常黏马桶、舌苔厚的人一般按揉这个位置会感觉到特别酸胀。
方法：用大拇指指腹顺时针按揉3分钟，每天早晚建议按揉一次，长期坚持。
2、三阴交
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三阴交穴位的位置比较特殊，这里汇集了肝脾肾三条经络，位于内踝尖上方3寸(约四横指宽)，胫骨内侧缘后，定位穴位时把四指并拢放内踝上，小指边缘对应的位置即是。
由于它是肝、脾、肾三条经的交汇处，经常按揉能相当于给这三个脏腑 「排毒」，女性常按能改善妇科问题，男人常按能缓解身体疲劳。
方法：用拇指按揉，每次2-3分钟，左右腿各一次，特别适合晚上泡完脚后按揉。
3、太溪穴
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太溪穴位于内踝尖和脚跟骨跟腱之间的凹陷处，能摸到一根硬筋，旁边凹陷处就是。
寒湿重的人多数会伴有肾虚，太溪穴能给肾脏 「补水」，把身体的湿毒排出去，经常口干、腰膝酸的人可以多按。
方法：用拇指按揉1分钟松开，重复这样按揉5次对于有牙龈肿胀按揉这个位置也有用处。
4、承山穴
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承山穴位于小腿肚子后面，伸直腿时腓肠肌(小腿肚)下的凹陷处，这个穴位能打通腿部气血，专治小腿发凉、抽筋。
方法：这个位置适合用拳头轻轻敲打2-3分钟，直到酸胀感传到脚踝，睡前按能帮助睡眠。
5、丰隆穴
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丰隆穴位于外踝尖往上 8 寸(约一掌宽)，胫骨前肌的外缘，找穴时从膝盖往下量，小腿外侧肌肉稍微突出的地方即是，丰隆穴是天然的化痰穴，体内有 痰浊”的人按丰隆穴能帮身体 “化痰消脂”。
方法：用拇指按揉3分钟，力度可以稍微大些，每天坚持花10分钟按揉这5个穴位，就像给小腿做保养，除了按揉穴位保养双腿之外，平时也建议经常做做踮脚、下蹲的练习，帮助加强腿部肌肉，同样能促进腿部气血循环，想要身体好，一定是从饮食、作息、运动、心态全方位的调节！
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